Aktuelt - juli/august 2005
Endelig sommer og sol - og vitamin D!
Sommeren er kommet, og store og små gleder seg over å kjenne solen steke mot huden. Det kanskje ikke alle vet, er at vår egen hud er den viktigste kilden vi har til Vitamin D.
Tilførsel av nok kalsium og Vitamin D er viktig for både å forebygge og behandle osteoporose. Vitamin D er nødvendig for at kroppen kan ta opp kalk (kalsium) fra maten vi spiser. Den viktigste kilden for Vitamin D er faktisk det vi selv lager i huden når vi utsettes for solbestråling. Så langt mot nord som Norge ligger, er det bare i sommermånedene at solstrålene er sterke nok til å få huden til å danne Vitamin D. Derfor er det viktig at vi benytter fine sommerdager til å bygge opp et lager av dette viktige vitaminet som kroppen kan tære på høst, vinter og vår.
Det har vært mye oppmerksomhet rundt muligheten av å få hudkreft hvis man soler seg for mye. Da er det godt å vite at huden ikke trenger mer enn en halv time omtrent midt på dagen for å lage nok Vitamin D. Vi trenger altså ikke å steke oss timesvis for å få full Vitamin D-effekt av solen. Solkrem med høy faktor vil hindre dannelsen av Vitamin D.
NOF har derfor følgende sommerønske til deg: Nå som endelig sol og varme har kommet, så kos deg i solen opptil en time om dagen. Da vil du kunne gå vinteren i møte med et godt lager av Vitamin D.
GOD SOMMER TIL ALLE!